เห็นว่าบทความนี้มีประโยชน์ โปรดแชร์....

ทําไมต้องกินกาแฟ?
ทําไมต้องกินกาแฟ?

หลายคนคงสงสัยว่าทำไมกาแฟถึงเป็นเครื่องดื่มยอดนิยม มีคนมากมายที่ขาดกาแฟไม่ได้ในแต่ละวัน จริงๆ แล้วมีเหตุผลหลายอย่างที่ทำให้คนเราดื่มกาแฟ ไม่ใช่แค่เรื่องรสชาติอย่างเดียว แต่ยังมีประโยชน์อีกมากมาย เช่น

  • กระตุ้นให้ตื่นตัว: คาเฟอีนในกาแฟช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้รู้สึกตื่นตัว ลดอาการง่วงนอน เพิ่มสมาธิ และความสามารถในการทำงาน
  • เพิ่มพลังงาน: กาแฟช่วยเพิ่มระดับพลังงาน ทำให้รู้สึกสดชื่น พร้อมสำหรับการทำกิจกรรมต่างๆ
  • มีสารต้านอนุมูลอิสระ: กาแฟอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยป้องกันเซลล์ในร่างกายจากการถูกทำลาย ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ
  • ช่วยลดน้ำหนัก: คาเฟอีนในกาแฟช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน ซึ่งอาจช่วยในการลดน้ำหนักได้
  • บำรุงสมอง: มีงานวิจัยที่ชี้ให้เห็นว่า การดื่มกาแฟเป็นประจำ อาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ และโรคพาร์กินสัน
  • ช่วยระบบย่อยอาหาร: กาแฟช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำย่อย และการบีบตัวของลำไส้ ซึ่งช่วยในการย่อยอาหาร
  • เป็นเครื่องดื่มสังคม: กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่นิยมใช้ในโอกาสต่างๆ เช่น การพบปะเพื่อนฝูง การเจรจาธุรกิจ ทำให้เกิดบรรยากาศที่ผ่อนคลาย และเป็นกันเอง

อย่างไรก็ตาม การดื่มกาแฟมากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ เช่น ใจสั่น นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย ดังนั้น ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ ประมาณ 3-4 แก้วต่อวัน และควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟในช่วงเย็น เพื่อไม่ให้รบกวนการนอนหลับ


เห็นว่าบทความนี้มีประโยชน์ โปรดแชร์....