สุขภาพของผู้หญิงเรา มีหลายจุดด้วยกันที่จะต้องใส่ใจดูแล โดยเฉพาะสุขภาพช่องคลอดของสาวๆ วันนี้เราจึงหยิบเอา 5อาหารที่ช่วยดูแลสุขภาพช่องคลอดมาฝาก ป้องกันทั้งการเกิดเชื้อราและช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ช่องคลอดได้เป็นอย่างดี เรามาดูกันดีกว่านะคะว่ามีอาหารใดบ้าง
1.โยเกิร์ต
โยเกิร์ตมีโปรไบโอติกส์ ซึ่งเป็นแบคทีเรียชนิดดีที่จะช่วยปรับสมดุลทั้งระบบการทำงานของลำไส้ ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายและลดการเกิดเชื้อราภายในช่องคลอดได้
2.กระเทียม
กระเทียม สมุนไพรที่มีฤทธิ์ในการต่อต้านเชื้อราและจุลินทรีย์ กินแล้วจะช่วยรักษาอาการติดเชื้อราและยีสต์ภายในช่องคลอดได้เช่นกัน
3.ผักและผลไม้
โดยปกติแล้ว การกินผักและผลไม้ก็เป็นผลดีต่อสุขภาพและผิวพรรณ นอกจากนี้ ยังเป็นผลดีกับสุขภาพช่องคลอดอีกด้วย โดยเฉพาะกับผักใบเขียวอย่างผักโขมและกะหล่ำปลี ที่จะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ป้องกันปัญหาช่องคลอดแห้ง ในขณะที่ผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูงอย่างมะนาว ส้มหรือฝรั่ง กินแล้วก็นับว่ามีผลดีกับสุขภาพช่องคลอดไม่น้อย
4.น้ำแครนเบอร์รี
น้ำแครนเบอร์รี สุดยอดน้ำผลไม้จากกลุ่มตระกูลเบอร์รีที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อในทางเดินปัสสาวะ ดีทั้งต่อกระเพาะปัสสาวะและช่วยลดการติดเชื้อแบคทีเรียภายในช่องคลอด
5.ถั่วและเมล็ดธัญพืช
อาหารธัญพืชอย่างถั่วต่างๆ รวมถึงเมล็ดทานตะวันและเมล็ดอัลมอนด์ ล้วนมีวิตามินอีสูง โดยจะช่วยบำรุงสุขภาพช่องคลอด และป้องกันไม่ให้ช่องคลอดแห้งได้ นอกจากนี้ ยังเป็นแหล่งของแร่ธาตุต่างๆ และสังกะสีที่จะช่วยให้ประจำเดือนมาเป็นปกติอีกด้วย
สาวๆ คนไหนไม่อยากให้ช่องคลอดแห้ง มีกลิ่นและเกิดเชื้อแบคทีเรียสะสม หันมากินอาหารเหล่านี้เป็นประจำทุกวัน นอกจากสุขภาพดีแล้ว สุขภาพน้องสาวก็แฮปปี้ตามแน่นอน
