ท้องผูกเป็นปัญหาใหญ่มากทีเดียว แม้ว่ามันจะไม่ใช่ปัญหาทางร่างกายที่ก่อให้เกิดอาการเจ็บปวดทรมาน แต่เมื่อท้องผูกขึ้นแล้วย่อมนำมาพร้อมภาวะอึดอัด ชวนให้หงุดหงิดได้ตลอดเวลา สาเหตุของปัญหาท้องผูกนั้นเกิดได้จากการรับประทานอาหารในแบบผิดๆ เป็นหลัก และพฤติกรรมอื่นๆ ที่ทำให้ท้องผูก นอกจากอาหารที่ทำให้ท้องผูกแล้ว ทั้งผู้ใหญ่และน้องๆ ควรทราบอีกด้วยนะคะว่ายังมีเครื่องดื่มบางชนิดที่ทำให้ท้องผูกได้เช่นเดียวกัน วันนี้เราแนะนำให้รู้จักดังนี้ รู้แล้วก็ต้องรู้จักเลือกดื่มกันให้ดีนะคะ
ผลิตภัณฑ์จากนม
ผลิตภัณฑ์จากนมนั้นมีให้เลือกรับประทานมากมาย แต่สำหรับชีสแล้วนั้น คุณรู้มั้ยว่ามันมีแลคโตสสูงซึ่งเป็นตัวการของการเกิดแก๊สในกระเพาะ ทำให้ท้องอืด กระทบไปยังการทำงานของลำไส้ และส่งผลร้ายไปสู่ระบบขับถ่ายอีก เพราะฉะนั้น ใครที่กินนมมากไปหรือรับประทานผลิตภัณฑ์จากนมมากเกินปริมาณก็อาจประสบปัญหาท้องผูกได้อย่างไม่คาดฝันนั่นเอง
คาเฟอีน
คาเฟอีนเป็นสารประกอบที่พบได้จากเครื่องดื่มประเภทชา กาแฟและช็อกโกแลตค่ะ ซึ่งเป็นอีกหนึ่งต้นเหตุของปัญหาท้องผูก เพราะคาเฟอีนจะเข้าไปดูดซับเอาน้ำจากร่างกาย ทำให้ลำไส้แปรปรวนและส่งผลให้ท้องผูกได้ในที่สุด
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้นจะมีกระบวนการผลิตโดยทำมาจากการหมักของข้าวขาว แป้งขัดสี น้ำตาลทราย ยีสต์หรือเบกกิ้งโซดาก็ด้วยเช่นกัน โดยอาหารทั้งหมดนั้นร่างกายย่อยยากทั้งสิ้น ดังนั้น มันจึงส่งผลมายังระบบการขับถ่าย ทำให้พลอยถ่ายลำบากและเกิดปัญหาท้องผูกตามมาได้
ทราบกันแบบนี้แล้ว ต้องพยายามหลีกเลี่ยงหรือดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้กันน้อยๆ จะดีกว่านะคะ หรืออาจจะรับประทานผักผลไม้เพื่อเพิ่มไฟเบอร์ด้วยก็จะยิ่งดีมาก ระบบขับถ่ายก็จะทำงานได้ดีขึ้นค่ะ
