แคนตาลูป..เป็นผลไม้ในตระกูลเดียวกับแตงกวาหรือแตงไทย เปลือกของมันนั้นจะมีลักษณะผิวเรียบเนียนและแบบตาข่ายนูนเด่นชัดเจน ทั้งนี้แล้วแต่สายพันธุ์ของมันอีกที สำหรับน้องๆ คนไหนที่ชอบกินแคนตาลูป วันนี้เราได้หยิบเอาประโยชน์จากแคนตาลูปมาฝากกันแล้ว มาดูกันนะคะว่าแคนตาลูปรสหวานฉ่ำมีประโยชน์อย่างไรบ้าง
1. แคนตาลูปฉ่ำเย็นกลิ่นหอมหวานนั้น มีประโยชน์ช่วยขับปัสสาวะและช่วยล้างพิษจากปัสสาวะได้
2. คุณแม่หลังคลอด หากทานแคนตาลูปเป็นประจำจะช่วยขับน้ำนมได้ด้วย
3. ช่วยลดไข้หรือบรรเทาความร้อนในร่างกายให้ลดลง
4. วิตามินเอจะช่วยบำรุงสายตา ดีต่อการเจริญเติบโตและเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
5. มีสารเบต้าแคโรทีน โดยผลการศึกษาพบว่าแคนตาลูปเป็น 1 ใน 10 อันดับผลไม้แรกที่เปี่ยมด้วยวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนสูง
6. มีสารต้านอนุมูลอิสระจึงช่วยบำรุงทั้งสุขภาพและผิวพรรณได้อย่างดีเยี่ยม
7. วิตามินซีจากแคนตาลูปยังช่วยเพิ่มปริมาณของเซลล์เม็ดเลือดขาวภายในร่างกายให้มากขึ้ นและยังช่วยลดการติดเชื้อได้ด้วย
8. โพแทสเซียมจากแคนตาลูปจะช่วยควบคุมระดับความดันโลหิต และการทำงานของกล้ามเนื้อ
9. มีเส้นใยอาหารสูง เหมาะสำหรับคนที่ท้องผูกง่าย เพราะจะช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น
10. แม้จะมีรสหวานฉ่ำน้ำ แต่ก็เป็นผลไม้ที่ให้แคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับสาวๆ ที่กำลังควบคุมน้ำหนักอย่างมาก
แคนตาลูปเป็นผลไม้ที่หาทานง่ายมากๆ ทานแทนขนมหวานเย็นๆ ก็อร่อยมากทีเดียว น้องๆ คนไหนที่อยากกินขนมรสหวาน ลองเปลี่ยนจากขนมที่ไร้ประโยชน์มาเป็นแคนตาลูปสดฉ่ำน้ำกันดีกว่า
