ผิวพรรณที่เต่งตึง อ่อนเยาว์และเปล่งปลั่งกระจ่างใสย่อมเป็นความต้องการของใครหลายคน น้องๆ คนไหนที่ผิวยังเต่งตึงอาจจะยังคิดไม่ออกว่าสภาพผิวที่สวยงามมีสุขภาพดีนั้นควรเป็นอย่างไร เพราะเด็กๆ ยังไม่ได้ใส่ใจเรื่องการดูแลผิวพรรณกันนัก ผิดกับวัยหนุ่มสาวที่อายุมากขึ้นก็เริ่มหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพผิวไปตามๆ กัน ยิ่งหากใครที่กลัวแก่หรือกลัวมีริ้วรอยแห่งวัยเร็วด้วยแล้วก็ยิ่งสรรหาครีมราคาแพงๆ มาบำรุงเพื่อป้องกันริ้วรอยกันเสียส่วนใหญ่เลยล่ะ
แต่เราจะหาซื้อผลิตภัณฑ์บำรุงผิวราคาแพงมาปรนนิบัติผิวทำไมให้เปลืองตั้งมากมายคะ เพราะยังมีอาหารเพิ่มคอลลาเจนให้แก่ผิวพรรณอีกหลายชนิดที่กินแล้วทำให้ผิวอ่อนเยาว์ เต่งตึงและช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของผิวได้ ดั่งเช่นอาหารเหล่านี้นั่นเอง
1.อาหารที่มีวิตามินซี เพราะมันเป็นสารตั้งต้นในการเสริมสร้างคอลลาเจนภายในร่างกาย เช่น บล็อกโคลี่ มะนาว ส้มและมะเขือเทศ เป็นต้น
2.กินข้าวกล้องเป็นประจำและควรกินให้ได้ทุกมื้อจะดีที่สุด
3.กินอาหารที่มีส่วนผสมของชาค่ะ ไม่ว่าจะเป็นชาเขียวหรือชาดำก็ล้วนมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัยทั้งสิ้น
4.กินกระเทียม เนื่องจากสารบางชนิดที่พบในกระเทียมสามารถช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของคอลลาเจนก่อนวัยอันควรได้
5.กินอาหารที่มีสารแอนโทไชยานินในปริมาณสูง โดยสามารถกินได้จากผลไม้ตระกูลเบอร์รี่และผักผลไม้สีม่วงค่ะ เพราะสารดังกล่าวจะทำหน้าที่ในการเสริมสร้างเส้นใยคอลลาเจนให้มีความแข็งแรง ส่งผลให้ผิวกระชับเต่งตึงได้เป็นอย่างดี
คอลลาเจนนั้นเป็นส่วนประกอบหนึ่งของเนื้อเยื่อเกี่ยวกันที่มีส่วนสร้างความยืดหย่นให้กับเซลล์ผิว กล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ยังส่งผลให้สุขภาพข้อต่อทำงานดีขึ้นอีกด้วย ไม่ใช่แค่ผิว..แต่สุขภาพก็ดีตามมา รู้แบบนี้แล้วต้องหันมากินอาหารเสริมสร้างคอลลาเจนเหล่านี้กันเป็นประจำแล้วนะคะ
