การที่อายุมากขึ้น คอลลาเจนภายในร่างกายก็ย่อมลดลง กับผู้ชายอาจจะไม่ได้กังวลในจุดนี้เท่าไรนักเมื่อเทียบกับผู้หญิงที่รักสวยรักงามและไม่อยากแก่เร็วมากกว่า ทว่าอาหารบางชนิดที่เราหยิบมากินเล่นๆ เป็นอาหารว่างนั้น หากเลือกกินให้เป็นก็สามารถช่วยบำรุงสุขภาพและเสริมสร้างคอลลาเจนให้ผิวสวยได้เช่นเดียวกัน อย่างเช่นอาหารเหล่านี้..
ลูกพรุน
แม้ไม่ใช่ผลไม้ที่ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนได้ดีมากก็ตาม ทว่าลูกพรุนนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระอย่างเต็มเปี่ยม กินแล้วมันจะช่วยต่อกรกับการเกิดริ้วรอยได้ นอกจากนี้ยังมีบลูเบอร์รี่อีกนะคะที่สาวๆ ควรทานทุกวัน เพราะจะช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยสดใสดั่งใจนั่นเอง
ดาร์กช็อกโกแลต
งานวิจัยจากเยอรมนีได้ยืนยันว่า ดาร์กช็อกโกแลตนั้นไม่มีผลเสียต่อผิวพรรณแต่อย่างใด กลับจะช่วยบำรุงและดูแลผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื้นด้วยซ้ำ เพราะดาร์กช็อกโกแลตมีสารต้านอนุมูลอิระ จึงช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนและช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัยได้เป็นอย่างดีทีเดียว
ชาขาว
ชาขาวเป็นอีกหนึ่งแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระและยังมีโปรตีนชนิดเดียวกันกับที่พบในเซลล์ผิว โดยจะช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนได้ และทำหน้าที่ต่อต้านเอนไซม์ไม่ให้ทำลายผิวจนหย่อนคล้อยได้ด้วย
น้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าวคือ สุดยอดเครื่องดื่มจากธรรมชาติอันบริสุทธิ์สำหรับผู้หญิงทุกคนโดยเฉพาะเลยค่ะ เพราะมีฮอร์โมนเอสโตรเจนสูง ที่สำคัญยังมีส่วนในการเสริมสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ส่งผลให้ผิวพรรณกระชับเต่งตึง ผิวเกิดความยืดหยุ่น กระชับและช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ด้วย
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ อยากมีผิวพรรณสวยเต่งตึง ไม่ว่าจะเพศใด วัยใดก็ตาม บอกเลยค่ะว่าอาหารว่างเหล่านี้กินแล้วบำรุงทั้งผิวสวยสดใสและช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยได้ชัวร์จริงๆ ค่ะ
