เด็กสาวที่เริ่มมีประจำเดือนใหม่ๆ ระวังนะคะกับอาการปวดท้องประจำเดือนที่อาจทวีความรุนแรงอย่างที่ไมทันตั้งตัว และน้องๆ ควรรู้กันไว้ตั้งแต่เนิ่นๆ ด้วยค่ะว่าการที่เรากินอาหารบางชนิดย่อมส่งผลทำให้อาการปวดท้องประจำเดือนยิ่งหนักกว่าเดิมสองเท่า มีอาหารอะไรบ้าง ต้องรีบมาติดตามซะแล้ว!
เนื้อสัตว์ติดมัน
เพราะเนื้อสัตว์ติดมันนั้นมีไขมันอิ่มตัวสูง และเจ้าไขมันอิ่มตัวนี่แหละสาเหตุของการอาการปวดและอาการอักเสบต่างๆ ภายในร่างกาย ยิ่งหากมีประจำเดือนอยู่แล้วและมากินเนื้อสัตว์ติดมันเข้าไปด้วย อาการปวดก็จะยิ่งรุนแรงหนักมากขึ้น แนะนำให้หันมากินเนื้อปลาหรือเนื้ออกไก่แทนจะดีกว่านะคะ
อาหารแปรรูป
เพราะอาหารแปรรูปส่วนใหญ่มักมีส่วนประกอบจากโซเดียมด้วยกันทั้งสิ้น และปริมาณโซเดียมที่สูงนั้นเองจะยิ่งส่งผลต่อภาวะบวมในร่างกายเราได้ มีผลต่ออาการท้องอืด เกิดความอึดอัดและนำมาซึ่งความไม่สบายเนื้อสบายตัวภายหลังแน่นอน แนะนำให้หันมากินอาหารที่ให้โซเดียมต่ำหรือกินอาหารที่ปรุงสดใหม่ดีกว่า
เครื่องดื่มคาเฟอีน
เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอย่างกาแฟนั้นดื่มแล้วจะทำให้เราสมองโปร่งใสก็จริง แต่คาเฟอีนไม่เหมาะกับสาวๆ ช่วงมีรอบเดือนเลยนะคะ เพราะมันจะยิ่งทำให้อาการปวดท้องเมนส์แย่หนักกว่าเดิม ทำให้นอนหลับยากและยังอาจเกิดภาวะซึมเศร้าได้ด้วย เลี่ยงการดื่มกาแฟแต่หันมาดื่มชาที่มีคาเฟอีนต่ำแทนจะเวิร์กกว่าค่ะ
รู้กันแล้วนะคะว่าอาหารที่ทำให้อาการปวดท้องประจำเดือนเป็นหนักขึ้นมีอะไรบ้าง ก็จงระวังและงดไปก่อนก็ดีนะคะ อดใจไว้รอประจำเดือนหมด..ค่อยกลับมากินก็ยังไม่สาย
