เวลามีประจำเดือนก็มักจะต้องมีอาการปวดท้องเมนส์ตามมาอยู่แล้ว น้องผู้หญิงคนไหนที่อีกไม่กี่ปีข้างหน้าจะต้องโตเป็นสาวและเข้าสู่วัยมีประจำเดือน วันนี้เรามาดูกันนะคะว่าอาหารว่างชนิดใดบ้างที่ควรหลีกเลี่ยง ไม่ควรกินตอนเป็นมีรอบเดือนเพื่อไม่ให้อาการปวดรุนแรงหนัก เรามาดูกันเลยค่ะ
เบเกอรี่
โดยเฉพาะพวกบรรดาขนมอบต่างๆ ที่มาพร้อมน้ำตาลปริมาณมาก อาหารว่างรสหวานเหล่านี้ล้วนมีไขมันทรานส์ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายมากทีเดียว แถมยังมีส่วนทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มสูงขึ้น ส่งผลให้เกิดอาการปวดอย่างกะทันหันมากขึ้น รู้แล้วก็จงหลีกเลี่ยงกันดีกว่านะคะ
ขนมหวาน
บรรดาของหวานที่มักมีน้ำตาลสูงนั้น จริงอยู่ที่กินแล้วจะทำให้เราอารมณ์ดี แต่มันก็เป็นไปได้แค่ระยะเวลาสั้นๆ หลังจากนั้นแล้ว อาการปวดประจำเดือนนี่สิคะที่มีแต่จะยิ่งย่ำแย่ลง หากต้องการกินของหวานจริงๆ แนะนำเป็นพวกผลไม้รสฉ่ำหวานแทนจะดีกว่าค่ะ
ไอศกรีม
เนื่องจากไอศกรีมนั้นมีส่วนประกอบจากนมและนมก็มีไขมันอิ่มตัว โดยไขมันดังกล่าวมีผลทำให้เกิดภาวะอักเสบบวมในร่างกาย เราจึงยิ่งปวดท้องประจำเดือนหนักมากขึ้นกว่าเดิมได้ นอกจากนี้ พวกเนย ครีมและชีสเองก็มีส่วนประกอบจากนม สาวๆ เองก็ควรหลีกเลี่ยงด้วยเช่นกันค่ะ
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ เด็กๆ เห็นหรือยังคะว่าอาหารว่างที่เรามักกินเล่นยามปากว่างนั้น หากกินตอนอื่นๆ ที่ไม่ใช่ช่วงมีประจำเดือนก็ไม่เป็นปัญหาสุขภาพแน่นอน แต่หากช่วงมีประจำเดือนมาเยือนล่ะก็ หลีกเลี่ยงไปก่อนจะดีที่สุดเนอะ
