ยุคนี้เป็นยุคทองของการดูแลสุขภาพ ตั้งแต่เรื่องของรูปร่าง น้ำหนัก สัดส่วนและสุขภาพภายใน ภายนอกครบวงจร โดยเฉพาะสาวๆ ที่อยากหุ่นสวยจะต้องหันมากินอาหารลดน้ำหนักกันมาก ไม่เว้นแม้แต่เด็กๆ ก็เช่นเดียวกันนะคะ เพราะฉะนั้น เรามาดูอาหารที่กินแล้วไม่ทำให้อ้วนกันดีกว่า น้องๆ คนไหนที่รักการทานผัก รับรองผักเหล่านี้กินดีมีประโยชน์และไม่ทำลายรูปร่างหนูๆ ให้อ้วนกลมแน่นอนจ้า
เห็ด – เชื่อว่ามีเด็กๆ และผู้ใหญ่หลายคนชอบกินเห็ดมากๆ โดยเฉพาะเห็ดเข็มทอง เห็ดนางฟ้า เห็ดหูหนู เห็ดโคนและเห็ดหลินจือ เป็นต้น รู้มั้ยคะว่าเห็ดนั้นมีไฟเบอร์สูงมากและยังมีโปรตีนที่ดีต่อร่างกาย กินแล้วยังทำให้อิ่มท้องนานขึ้น และกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย
ผักโขม – เป็นสุดยอดผักเพื่อสุขภาพโดยแท้ค่ะ สำหรับใครที่กำลังมองหาผักใบเขียวทาน แนะนำผักโขมเลยค่ะ เพราะเป็นแหล่งของวิตามิน แร่ธาตุต่างๆ ทั้งยังมีเบต้าแคโรทีนที่จะเปลี่ยนมาเป็นวิตามินเอ ช่วยในการบำรุงสายตาและยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง นอกจากนำมามิกซ์ในเมนูอาหารได้หลากหลายแล้ว มันยังช่วยป้องกันการเกิดโรคได้ด้วยนะคะ
ดาร์ก ช็อกโกแลต – ใครต่างก็บอกว่ากินช็อกโกแลตแล้วทำให้อ้วน และนี่ก็เป็นของโปรดของทั้งเด็กและผู้ใหญ่เลยก็ว่าได้ แต่สำหรับดาร์กช็อกโกแลตนั้นกินแล้วไม่มีทางทำให้อ้วนแน่นอน แถมยังอร่อย เหมาะที่จะกินเป็นขนมขบเคี้ยวยามปากว่างสุดๆ ที่สำคัญยังมีส่วนกระตุ้นการเผาผลาญน้ำตาลอีกด้วยค่ะ
เป็นอย่างไรกันบ้างเอ่ย สำหรับอาหารลดน้ำหนักที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ยิ่งกิน..ยิ่งไม่มีทางอ้วนแน่นอน ดังนั้น ทั้งผู้ใหญ่และเด็กๆ ห้ามพลาดอาหาร 3 อย่างนี้กันนะเออ
