เมล็ดธัญพืชเล็กๆ ที่หากินง่ายรอบตัวเรา มักมาพร้อมสารอาหารและคุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายอย่างที่เด็กๆ ไม่ควรมองข้ามเลยล่ะ แม้แต่ผู้ใหญ่เองก็ยังควรใส่ใจหามารับประทานเป็นประจำเช่นกัน สำหรับใครที่อยากรู้แล้วว่าเมล็ดธัญพืชมีประโยชน์อย่างไร ตามมาดูกันเลยนะคะ
1.เมล็ดทานตะวัน
ตัวช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักที่จะทำให้การลดสำเร็จและได้ผลเร็วขึ้น เพราะกินแทนขนมจุบจิบระหว่างมื้อได้ดีทีเดียว นอกจากนี้ ยังมีวิตามินอีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเยี่ยม กินแล้วจะช่วยขับล้างสารพิษและช่วยป้องกันอาการอักเสบในร่างกายได้ด้วย
2.เมล็ดฟักทอง
อีกหนึ่งเมล็ดพืชที่เปี่ยมด้วยธาตุสังกะสีค่ะ โดยมีธาตุดังกล่าวมากกว่าเมล็ดพืชอื่นๆ หลายชนิด สังกะสีนั้นจะมีส่วนสำคัญต่อการกระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงาน ช่วยให้ระบบของมวลกล้ามเนื้อปราศจากไขมันส่วนเกิน และยังช่วยกำจัดไขมันในส่วนที่เกิดจากกระบวนการผลิตของฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน นอกจากนี้ ยังช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุลคงที่และทำให้ไม่มีอาการหิวโหยบ่อยด้วย
3.เมล็ดแฟล็กซ์
เมล็ดแฟล็กซ์นั้นให้กรดไขมันโอเมก้า-3 อยู่มากเลยค่ะ ทั้งยังเป็นกรดที่มีประโยชน์ต่อการควบคุมระดับอินซูลินของร่างกายให้คงที่ดังเดิม กินแล้วยังช่วยลดอาการหิวโหย ช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้อย่างเต็มประสิทธิภาพยิ่งขึ้น นอกจากนี้ ยังมีโปรตีน ไฟเบอร์และธาตเหล็ก กินแล้วรับรองช่วยให้อิ่มท้องเร็วอย่างไม่น่าเชื่อเลยล่ะ
เรียกได้ว่าเมล็ดพืชจากธรรมชาติทั้ง 3 ชนิดเหล่านี้ นอกจากบำรุงสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงดีแล้ว ยังมีดีต่อการลดน้ำหนักอย่างได้ผล เพราะทำให้อิ่มท้องง่าย ลดอาการหิวโหยบ่อยและยังกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน มีดีแบบนี้แล้วเด็กๆ ห้ามพลาดกันนะคะ
