ประโยชน์จากการออกกำลังกาย น้องๆ มักทราบกันดีแล้วว่าจะทำให้ร่างกายแข็งแรง แต่ทั้งนี้ นอกจากการออกกำลังกายตอนเย็นแล้ว รู้มั้ยคะว่าการออกกำลังกายตอนเช้าก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นกัน แต่สำหรับใครที่ขี้เกียจตื่นมาออกกำลังกายเช้าๆ ล่ะก็ เรามีวิธีปลุกให้ร่างกายตื่นตัวดังนี้แล้วค่ะ
เตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม
วางอุปกรณ์ให้พร้อมสรรพก่อนเข้านอนเลยค่ะ ทั้งชุดออกกำลังกาย ขวดน้ำ ผ้าขนหนู รองเท้า ดัมเบลหรือนาฬิกาจับเวลา ฯลฯ เพราะหากเราตื่นขึ้นมาเจออันดับแรกๆ แบบสะดุดตา ก็จะช่วยปลุกเตือนสติให้เรารีบลุกมาออกกำลังกายง่ายขึ้นไงล่ะ
ตั้งนาฬิกาปลุกแต่เอาไว้ไกลเตียง
ไม่ควรตั้งนาฬิกาปลุกแล้วเอาไว้ใกล้เตียงนอนเด็ดขาด เพราะมันอาจทำให้เรากดปิดแล้วเผลอหลับต่อก็เป็นได้ ควรตั้งเอาไว้ไกลๆ เตียงหน่อยจะดีกว่า เมื่อเสียงนาฬิกาปลุกดังเราจะต้องรีบลุกลงจากเตียงเพื่อเดินมาปิดเสียงในที่สุด ทีนี้ตาของเราก็ต้องสว่างพรึ่บขึ้นทันตาแน่นอน
ชวนคนอื่นมาออกกำลังกายด้วยกัน
หากออกกำลังกายคนเดียวมันหงอยๆ เกินไปล่ะก็ แนะนำให้ชวนเพื่อนๆ คนรักหรือคนในครอบครัวมาออกกำลังกายไปพร้อมกับเราสิคะ รับรองค่ะว่าการออกกำลังกายของคุณจะมาพร้อมความสนุกสุดเหวี่ยงมากขึ้นเป็นเท่าตัวเลยล่ะ
นอกจากนี้แล้ว การเลือกออกกำลังกายในแบบที่ชอบ ไม่หนักหรือหักโหมเกินไปก็ทำให้คุณรู้สึกอยากออกกำลังกายทุกเช้าได้เหมือนกันนะ หากน้องๆ และเพื่อนๆ ทำตามนี้รับรองค่ะว่าการออกกำลังกายตอนเช้าจะนำมาซึ่งประสิทธิภาพเต็มที่ทุกวันแน่นอน
