ช่วงนี้ฝนมักตกทั่วฟ้าเมืองไทย หลายคนที่ออกจากบ้านไปโดยไม่พกร่มก็ย่อมเผชิญกับปัญหาฝนตกและอาจจะเปียกปอนกลับมาบ้านได้ง่ายๆ และหากเราเปียกฝนกลับมาจะทำอย่างไรดีล่ะ เพราะหากดูแลตัวเองไม่ดีก็จงเตรียมตัวได้เลยว่าอาการไข้หวัดจะต้องมาเยือนไม่ช้านานเป็นแน่ ฉะนั้นเราเลยจะมาชวนคุณมาดูแลสุขภาพให้ห่างไกลจากไข้หวัดหลังจากตากฝนมาใหม่ๆ เพียงทำตามนี้..รับรองหายห่วงจากอาการป่วยเพราะสายฝนเล่นงานแน่นอนค่ะ
อาบน้ำสระผม
ก่อนอื่นเมื่อกลับมาถึงบ้านแล้ว ให้รีบอาบน้ำสระผมชำระล้างสิ่งสกปรกที่มากับน้ำฝนโดยด่วน หลายคนไม่ชอบอาบน้ำและไม่สระผมทันทีที่ตากฝนมา โดยหารู้ไม่ว่าน้ำฝนที่เปียกรดตัวเราตั้งแต่ศีรษะลงมานี่แหละ แม้ว่าจะเป็นฝุ่นละอองเล็กๆ ก็ตาม มันก็คือตัวการร้ายทำให้เราเจ็บป่วยเป็นหวัดง่ายดายอย่างมาก
ทานอาหารร้อนๆ อุ่นๆ
ในยามที่ฝนตก อากาศมักจะเย็นจัดและอุณหภูมิภายในร่างกายก็จะแปรเปลี่ยนก่อให้เกิดการปรับตัวไม่ทัน แนะนำให้เลือกรับประทานอาหารอุ่นๆ ร้อนๆ ไว้ก่อนและทานยาแก้ไข้ดักรอไว้ด้วยจะดีมาก
กินวิตามินซี
การกินวิตามินซีจะช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้แข็งแรง เป็นการสร้างเกราะป้องกันโรคไข้หวัดและยังทำให้เจ็บป่วยยากอีกด้วย ดังนั้น อย่าลืมกินวิตามินซีก่อนนอนด้วยนะคะ
เมื่อทำตามนี้แล้ว ยังมีอีกข้อนะคะที่ทุกคนควรทำนั่นก็คือ ห้ามนอนดึกเด็ดขาด เพราะหากนอนดึกร่างกายจะยิ่งอ่อนเพลียและเป็นการเปิดช่องทางให้ไข้หวัดรุมเล่นงานได้ง่ายยิ่งขึ้น หากไม่อยากเจ็บป่วยง่ายล่ะก็รีบๆ เข้านอนแต่หัวค่ำดีกว่า ตื่นเช้ามาจะได้สดชื่น ร่างกายกระปรี้กระเปร่า เพียงเท่านี้ก็จะทำให้สุขภาพของคุณห่างจากโรคหวัดอย่างที่หลายคนมักเป็นกันบ่อยๆ หลังจากตากฝนได้มากขึ้นแล้วค่ะ
