เมื่อไรที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักหรือต้องควบคุมน้ำหนัก เราจะต้องใส่ใจเรื่องการกินอาหารโดยพยายามกินอย่างพอดี กินแค่พออิ่ม แต่มันก็ยากเหลือเกินใช่มั้ยคะ เพราะหลายครั้งยิ่งกินเท่าไรก็ไม่รู้สึกอิ่มง่ายสักที แถมอาหารบางชนิดยังไม่สามารถอยู่ท้องนานอีกด้วย แต่ยกเว้นเมล็ดธัญพืช 2 ชนิดนี้ที่เราหยิบมาแนะนำให้รู้จัก บอกเลยค่ะว่าหากหันมากินเมล็ดธัญพืชเหล่านี้เป็นประจำ น้ำหนักจะต้องลดลงแน่นอน
1.เมล็ดเจีย
แหล่งของโอเมก้า-3 เหล็ก แมกนีเซียม โพแทสเซียมและยังมีไขมันต่ำอีกด้วย กินแล้วจะทำให้รู้สึกอิ่มท้องเร็วขึ้นและอิ่มท้องนานหลายชั่วโมงเลยทีเดียว แถมเมล็ดเจียยังมีสรรพคุณใกล้เคียงกันกับยาระบายอ่อนๆ งานนี้ใครท้องผูกกินเมล็ดเจียแล้วถ่ายสบายชัวร์
2.ควินัว
หลายเริ่มหันมานิยมกันควินัวมากขึ้น สำหรับควินัวหรือเรียกอีกชื่อหนึ่งว่า “เมล็ดควินหวา” นั้นมีกรดอะมิโนหลายชนิดทีเดียวนะคะ ยังมีโปรตีน ไฟเบอร์ สังกะสี แมกนีเซียมและไขมันชนิดดีต่อสุขภาพ สารอาหารจากควินัวยังให้พลังงานกับร่างกายได้เป็นอย่างดี กินไปแล้วจะทำให้อิ่มท้องนานไม่ต่างจากการกินข้าวเลยค่ะ แถมยังช่วยลดอาการหิวโหยบ่อยๆ ได้ด้วย สำหรับสาวๆ คนไหนที่ต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ควรกินควินัวประมาณวันละ 1/4 ถ้วยค่ะ
เป็นยังไงบ้างคะ สำหรับเมล็ดธัญพืช 2 ชนิดที่คัดสรรจากธรรมชาติ ส่งตรงเพื่อสุขภาพดี และช่วยให้การลดน้ำหนักง่ายขึ้น ทำให้อิ่มท้องนานและยังมีส่วนกระตุ้นการเผาผลาญด้วยนะ อยากผอม..ห้ามพลาดกันแล้วนะคะ
