อาการท้องผูกหากปล่อยเอาไว้นานๆ ก็ย่อมนำมาสู่ภาวะเรื้อรัง กลายเป็นริดสีดวงและอาจหนักถึงขั้นเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ในที่สุด ดังนั้น อย่าปล่อยกันไว้เลยนะคะ เรามาแก้ปัญหานี้ด้วยผลไม้เหล่านี้กันดีกว่า
1.มะขามเปียก
สำหรับใครที่มีอาการท้องผูกหนักมาก แนะนำให้นำมะขามเปียก 1 ก้อนขนาดพอดีมือมาแช่ในน้ำอุ่นประมาณ 3 แก้วค่ะ จากนั้นใช้ช้อนบี้ๆ คนๆ ให้ได้น้ำมะขามเข้มข้นแล้วนำมาดื่มจนหมดแก้วก่อนนอน 2 – 3 ชั่วโมง ตื่นเช้ามาอาการท้องผูกที่สาหัสมาเป็นเวลานานจะหายไปแบบโล่งสบายแน่นอน หรือหากเป็นไม่หนักก็อาจใช้มะขามเปียก 7 – 10 ฝักมาจิ้มเกลือรับประทานก็ได้ แล้วดื่มน้ำตามมากๆ เท่านี้ก็ถือว่าได้กินยาระบายอ่อนๆ ที่จะช่วยแก้อาการท้องผูกได้อย่างอยู่หมัดแล้วค่ะ
2.ลูกพรุนแห้ง
ลูกพรุนมีคุณสมบัติเป็นดั่งยาระบายจากธรรมชาติ ที่จะช่วยให้อุจจาระนุ่มและอ่อนตัว ทำให้การขับถ่ายง่ายขึ้น แต่ต้องดื่มน้ำมากๆ ด้วยนะคะในระหว่างวัน รับรองถ่ายคล่องขึ้นแน่นอนค่ะ
3.มะละกอ
น้ำย่อยจากมะละกอจะช่วยกำจัดคราบโปรตีนเก่าที่ยังย่อยสลายไม่หมด ซึ่งจะขัดขวางระบบขับถ่ายทำให้ถ่ายไม่ออกหรือถ่ายยากให้ขับออกไปจนหมดได้ งานนี้ก็จะทำให้ขับถ่ายสบายขึ้นแล้วค่ะ
4.สับปะรด
นอกจากในมะละกอแล้ว สับปะรดก็มีน้ำย่อยจากธรรมชาติอยู่ในตัวเองเช่นกัน แถมยังดีต่อระบบการย่อยอาหาร ทำให้อาหารย่อยสลายง่าย เส้นใยอาหารจากผลไม้ชนิดนี้ก็จะดีต่อระบบขับถ่าย ยิ่งหากดื่มน้ำต่อวันมากด้วยแล้ว รับรองจะช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้อยู่หมัดแน่นอน
4 ผลไม้แก้อาการท้องผูกเหล่านี้ เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูกบ่อยๆ นอกจากกินผักที่ให้เส้นใยอาหารสูงแล้ว อย่าลืมหันมากินผลไม้แก้ท้องผูกกันด้วยนะคะ
