การกินอาหารที่เหมาะสมโดยกินให้ครบถ้วนตามโภชนาการทั้ง 5 หมู่ย่อมทำให้สุขภาพของเราแข็งแรงอยู่แล้ว แต่ทั้งนี้ น้องๆ อย่าลืมด้วยนะคะว่าการดื่มน้ำก็มีบทบาทสำคัญต่อร่างกายเช่นกัน น้ำสะอาดบริสุทธิ์นี่แหละจะช่วยเติมเต็มเซลล์และอวัยวะภายในทุกส่วนให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น วันนี้เราจึงจะมาบอกถึงประโยชน์ดีๆ ที่ได้จากการดื่มน้ำให้ทราบกันค่ะ
บำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื้น
การดื่มน้ำหลักๆ เลยมันจะช่วยบำรุงผิวหนังของเราให้ชุ่มชื้น ใครที่มีปัญหาผิวแห้ง หยาบกร้านและตกสะเก็ดลอกเป็นขุยง่าย ดื่มน้ำสะอาดอย่างเพียงพอตลอดวันสิคะ รับรองผิวจะชุ่มชื้นและนุ่มนวลกระจ่างใสขึ้นทันตาทีเดียว
บำรุงสายตาไม่ให้แห้ง
ดวงตาของเราก็จำเป็นเช่นกันที่จะต้องมีน้ำมาชโลมหล่อเลี้ยง หากเราปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ ดวงตาก็ย่อมแห้งและเกิดปัญหาสุขภาพตาตามมาได้ง่าย สังเกตใครที่ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นประจำมักจะมีปัญหาสายตา ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดล้าตาและตาแห้ง ดังนั้น หันมาดื่มน้ำมากๆ จะช่วยบำรุงสุขภาพตาไม่ให้แห้งได้ค่ะ
ปรับสมดุลภายในร่างกาย
เมื่อร่างกายของเราได้รับน้ำอย่างเพียงพอ มันจะช่วยปรับค่าความสมดุลให้แก่ร่างกายได้ ทำให้อวัยวะทุกส่วนทำงานดีขึ้น กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต บำบัดและช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยได้ด้วย เช่น ขับปัสสาวะ ล้างพิษ แก้ปัญหาท้องผูก บรรเทาไข้ บรรเทาอาการปวดศีรษะและอาการปวดข้อต่างๆ เป็นต้น
นี่คือ เหตุผลหลักๆ ที่คนเราควรดื่มน้ำค่ะ สำหรับน้องๆ คนไหนที่อยากสุขภาพดีในแบบง่ายๆ หันมาดื่มน้ำสะอาดอย่างเพียงพอทุกวัน โดยดื่มวันละ 8 แก้ว สุขภาพจะต้องแข็งแรงแน่นอน
