ผู้หญิงหลายคนปรารถนาที่จะอยากสวยสุขภาพดีด้วยกันทั้งนั้น และเชื่อไหมคะว่าอาหารดีๆ ที่หาทานได้ง่ายรอบตัวอย่างไข่นั้น ไข่ที่มีราคาถูกแต่เปี่ยมด้วยวิตามิน แร่ธาตุมากมาย เป็นสุดยอดอาหารที่พ่วงมาพร้อมประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพและความงามของผู้หญิงอย่างที่ไม่น่าเชื่อเลยทีเดียว เอาล่ะ เรามาดูกันเลยดีกว่านะคะว่าประโยชน์จากไข่จะมีดีต่อผู้หญิงเราอย่างไรบ้าง
ลดความพิการตั้งแต่กำเนิดสำหรับทารกในครรภ์
ผู้หญิงเราเป็นเพศที่จะต้องอุ้มท้องให้กำเนิดเจ้าตัวน้อยด้วยกันทั้งนั้น และไข่นั้นมีโฟเลตซึ่งมีส่วนช่วยเสริมสร้างสุขภาพทารกให้แข็งแรง เจริญเติบโตได้อย่างสมบูรณ์มากถึง 11% ของปริมาณที่ร่างกายควรได้รับต่อวันเลยทีเดียว ดังนั้น ช่วงตั้งครรภ์แม่ท้องต้องกินไข่กันทุกวันแล้วนะคะ
บำรุงเล็บและสุขภาพผมให้แข็งแรง
ไข่เป็นแหล่งของสารอาหารหลายชนิด โดยเฉพาะซัลเฟอร์ที่มีส่วนช่วยบำรุงและดูแลสุขภาพผมและเล็บให้แข็งแรง ทั้งยังลดโอกาสการเปราะหักง่ายอีกด้วย
ช่วยลดน้ำหนักได้ผล
ผลจากการศึกษาแห่งมหาวิทยาลัยลุยเซียนาได้ค้นพบว่า ผู้ที่กินไข่ในมื้อเช้าจะสามารถลดน้ำหนักและมีสุขภาพที่แข็งแรงมากกว่าคนที่กินขนมปังเป็นอาหารเช้า
ดีต่อพัฒนาการทางสมองทารกในครรภ์
ในไข่นั้นมีโคลีนโดยเป็นสารอาหารสำคัญกับการตั้งครรภ์อย่างมาก เพราะนับว่ามีประโยชน์ต่อทารกค่อนข้างสูง เนื่องจากโคลีนเป็นผลดีต่อพัฒนาการทางสมองและยังช่วยป้องกันไม่ให้ท่อประสาทเกิดความผิดปกติอีกด้วย
นอกจากนี้แล้ว ไข่ยังเป็นวัตถุดิบประกอบอาหารได้หลากหลายเมนูมากค่ะ ไม่ว่าจะเป็นเมนูต้ม แกง ทอด เจียว ยำ ตุ๋นและอีกอื่นๆ มากมายแล้วแต่คุณจะประยุกต์เพื่อสุขภาพ แถมยังเอามาพอกหน้า หมักผม ปรนนิบัติผิวให้สวยได้ด้วย ว่าแล้วสาวๆ คงต้องหาซื้อไข่มาตุนไว้ใช้และกินกันบ่อยๆ แล้วนะคะ
