กีวี..ผลไม้สีเขียวอ่อนที่ลักษณะผิวด้านนอกเมื่อน้องๆ สัมผัสไปแล้วอาจจะรู้สึกประหลาดใจเมื่อเทียบกับผลไม้ชนิดอื่น และแม้ว่าหน้าตาภายนอกมันจะดูประหลาดเพียงใด แต่เชื่อไหมคะว่าภายในนั้นกลับเปี่ยมไปด้วยคุณประโยชน์แทบไม่น่าเชื่อ เอาล่ะ เรามาดูประโยชน์จากกีวีไปพร้อมกันเลยดีกว่านะจ๊ะ
ลดความดันโลหิต
กีวีนั้นมีโพแทสเซียมซึ่งเป็นสารสำคัญที่จะช่วยลดภาวะความดันโลหิตลงได้ นอกจากนี้ ยังมีสารเพคตินที่จะช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดให้คงที่ปกติ และยังช่วยควบคุมให้ปริมาณของเหลวในเซลล์คงที่อีกเช่นกันด้วยค่ะ
ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง
สารไฟโคเคมิคอลที่ออกรสเปรี้ยวๆ หวานๆ นั้นจะมีสรรพคุณในการช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระที่จะเข้ามาทำลายส่วนต่างๆ ภายในร่างกาย อันเป็นสาเหตุการนำมาสู่โรคมะเร็งร้ายนั่นเอง นอกจากนี้ กีวียังมีวิตามินซีสูงที่จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคและช่วยต่อต้านหวัดได้ด้วยนะคะ
ป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อม
กีวีมีลูทีนและซีแซนทีนที่เป็นดั่งสารต้านอนุมูลอิสระโดยมันจะช่วยถนอมสายตาของเรา ป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อม ใครอยากบำรุงสายตาให้สวยปิ๊ง ต้องทานกีวีนะเออ
ลดน้ำหนัก
กีวีหนึ่งผลใหญ่ให้พลังงานแค่ 55 กิโลแคลอรี่เท่านั้นเองค่ะ แถมยังเปี่ยมด้วยไฟเบอร์สูง สาวๆ สามารถหาซื้อมาทานรวมกับสลัดผลไม้ต่างๆ ในมื้ออาหารเย็นได้เลย รับรองหุ่นสวยแน่นอน
อยากมีสุขภาพดีจากผลไม้ที่หาทานง่ายรอบตัว อย่ามองข้ามกีวีกันนะคะ เพราะประโยชน์จากกีวีมีมากมายกว่าที่เคยรู้ ดูท่าแล้ว…ทั้งเด็กและผู้ใหญ่จะต้องติดใจไปตามๆ กันแน่นอนล่ะ
