พูดถึงของหวานหรือขนมหวานต่างๆ ที่ใครหลายคนชอบและแม้แต่เด็กๆ เองก็ชอบไม่น้อยเช่นเดียวกัน แต่กินไม่ถูกเวลามันมักจะทำให้เราอ้วนได้เสมอ สำหรับน้องๆ คนไหนที่ไม่อยากกินของหวานแล้วอ้วนล่ะก็ เรามากินให้ถูกช่วงเวลากันดีกว่านะคะ
กินของหวานถูกช่วงเวลา ลดโรคและคุมน้ำหนักได้นะ
1.กินหลังมื้ออาหาร
แนะนำให้กินของหวานหลังมื้อเที่ยงค่ะ เนื่องจากเวลาต่อจากนั้นจะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเรายังคงต้องการใช้พลังงานอยู่ต่อไป แต่หากกินตอนท้องว่างมันจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นเร็ว ร่างกายของเรายังจะหลั่งฮอร์โมนที่ชื่อ “อินซูลิน” ที่มีผลต่อการควบคุมน้ำตาลให้คงที่ออกมา นอกจากนี้แล้ว อินซูลินยังจะเก็บกักเอาคาร์โบไฮเดรตเอาไว้ไม่ให้ถูกนำไปใช้เป็นพลังงานแต่จะนำมาสะสมในรูปแบบไขมัน ทำให้เกิดไขมันสะสมภายในร่างกายนั่นเอง
กินของหวานถูกช่วงเวลา ลดโรคและคุมน้ำหนักได้นะ
2.กินหลังอาหารเที่ยงไปแล้ว 2 ชั่วโมง
หลังจากเรากินอาหารเที่ยงไปแล้ว 2 ชั่วโมง มันจะเป็นช่วงเวลาที่น้ำตาลในเลือดของเราอยู่ในระดับปกติ ดังนั้น หากเรากินของหวานในเวลานี้น้ำตาลก็จะไม่พุ่งสูงขึ้นกะทันหันแน่นอน สาวๆ คนไหนที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก เลือกกินของหวานในช่วงเวลานี้สิคะ เหมาะเหม็งมากทีเดียว
กินของหวานถูกช่วงเวลา ลดโรคและคุมน้ำหนักได้นะ
3.เวลาที่ไม่ควรกินของหวาน
สำหรับช่วงเวลาที่ไม่ควรกินของหวานก็คือ ช่วงเย็นนั่นเองค่ะ เพราะร่างกายไม่ได้ใช้พลังงานแล้ว มิเช่นนั้น คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลก็จะถูกเก็บสะสมในรูปแบบไขมันทำให้เราอ้วนขึ้นง่ายในที่สุดยังไงล่ะ
กินของหวานถูกช่วงเวลา ลดโรคและคุมน้ำหนักได้นะ
การกินของหวานบางช่วงเวลาก็ทำให้เราอารมณ์ดี สดใสไม่เครียด แต่การกินให้ถูกช่วงเวลาจะเหมาะสมกว่า เพราะนอกจากไม่ทำให้เราอ้วนแล้ว ยังลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอีกด้วย อย่างไรก็ดี ใครที่ชอบกินของหวานมากๆ ล่ะก็อย่าลืมใส่ใจออกกำลังกายเป็นประจำด้วยนะคะ สุขภาพจะได้แข็งแรงและมีหุ่นสวยตามที่ต้องการตลอดไป
