ช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลง เห็นทีคุณแม่จะต้องใส่ใจดูแลสุขภาพลูกน้อยให้มากรวมถึงตัวคุณเองด้วย และเด็กๆ ก็ต้องรักษาความสะอาด หมั่นล้างมือบ่อยๆ และควรกินผักผลไม้ให้มากๆ ด้วย นอกจากนี้ ยังมีอาหารอื่นๆ ที่สามารถกินต้านหวัดได้ด้วยเช่นกัน มาดูค่ะว่ามีอาหารใดบ้าง
โยเกิร์ต
เพราะโยเกิร์ตมีส่วนช่วยเพิ่มการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว และยังช่วยเพิ่มสารแอนตี้บอดี้บางชนิดได้ เนื่องจากมีผลการศึกษาในอาสาสมัครพบว่า คนที่ทานโยเกิร์ตเป็นประจำเป็นเวลา 1 ปี ร่างกายจะลดอาการป่วยเป็นหวัดและภูมิแพ้น้อยลง คนที่ป่วยก็จะหายจากโรคหวัดเร็วขึ้น อีกทั้งร้อยละ 25 ยังเป็นหวัดลดลง เมื่อเทียบผลกับคนที่ไม่ได้รับประทาน
เป็นหวัดควรดื่มน้ำอุ่น
เคยสงสัยกันมั้ยคะว่าเวลาที่เราป่วยเป็นหวัด ทำไมจึงควรดื่มน้ำอุ่น และให้หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็น จริงๆ แล้วเราสามารถดื่มได้ทั้งน้ำอุ่นและน้ำเย็นค่ะขอเพียงให้เป็นของเหลวก็ถือว่าใช้ได้ แต่ที่มีการแนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นก็เพราะน้ำอุ่นนั้นจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายทำให้สบายคอได้ดีกว่า อีกทั้งยังทำให้ทางเดินหายใจและทางเดินอาหารมีความชุ่มชื้น ช่วยให้เสมหะนิ่มและถูกขับออกมาได้ง่ายยิ่งขึ้น ภาวะน้ำไหลภายในร่างกายก็จะเยอะขึ้น ทั้งหมดนี้มันจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นและอุณหภูมิของร่างกายยังลดลงได้อีกด้วยนั่นเอง
ทราบกันอย่างนี้แล้ว ทั้งเด็กๆ และผู้ใหญ่ก็อย่าลืมหันมากินโยเกิร์ตกันเป็นประจำนะคะ และควรดื่มน้ำอุ่นเสมอๆ ยามเป็นไข้หวัด รับรองหายป่วยเร็วขึ้นแน่นอนค่ะ
