สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ กินเสริมคอลลาเจนให้ผิวสวยเต่งตึง

ไม่อยากแก่เร็วไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป ใครที่คิดว่าจะต้องไปฉีดคอลลาเจนเติมเต็มความสาวสะพรั่งให้ผิวล่ะก็ หยุดด่วน! เพราะอาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้สามารถกินเติมเต็มความเต่งตึงให้ผิวได้ค่ะ

หอยนางรม

สุดยอดอาหารจากทะเลที่เปี่ยมด้วยสังกะสีและกรดอะมิโนที่มีผลต่อกระบวนการเสริมสร้างคอลลาเจน นอกจากนี้ยังมีธาตุเหล็กและวิตามิน B2 ที่บำรุงสุขภาพได้ดีอีกด้วย

กระเทียม

กระเทียมมีทั้งซัลเฟอร์และกรดไลโปอิก (lipoic acid) รวมถึงกรดอะมิโนทอรีน (Taurine) โดยจะช่วยสร้างเส้นใยคอลลาเจนที่ถูกทำลายไปให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง

กระดูกอ่อน

รู้มั้ยคะว่ากระดูกอ่อนหมูและไก่นั้นล้วนมีคอลลาเจนผสมอยู่ด้วยทั้งสิ้น สังเกตได้จากน้ำต้มกระดูกที่เราตั้งทิ้งไว้จนเย็นแล้ว ผิวน้ำต้มกระดูกที่ลอยเป็นวุ้นๆ ด้านบนนั้นก็คือคอลลาเจนที่จะช่วยบำรุงผิวให้เต่งตึงได้นั่นเองค่ะ

เห็ดทุกชนิด

เห็ดทุกชนิดเป็นแหล่งของสารโปรตีนและสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเยี่ยม โดยจะเป็นผลดีต่อกระบวนการเสริมสร้างคอลลาเจนในผิว นอกจากนี้ ยังช่วยลดเลือนการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ด้วย

ไข่ขาว

แหล่งของกรดอะมิโนโปรลีน โดยเป็นโปรตีนที่มีส่วนประกอบสำคัญกับการเสริมสร้างเส้นใยคอลลาเจนให้แข็งแรง เพราะฉะนั้น ต้องทานกันเป็นประจำแล้วล่ะ

สาหร่ายทะเลทุกชนิด

พืชจากทะเลที่เลื่องชื่อในการเสริมสร้างคอลลาเจน เพราะมีส่วนประกอบสำคัญในการช่วยเสริมสร้างเส้นใยคอลลาเจนที่ชื่อ “ไฮยาลูโรนิก” ฉะนั้น หากอยากผิวสวยเต่งตึงและกระชับไม่แก่เร็ว ต้องหันมากินสาหร่ายทะเลมากขึ้นซะแล้ว

และนี่ก็คือสุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพที่กินแล้วช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้ผิวคุณได้ อาหารคอลลาเจนที่หาง่ายรอบตัวดีๆ แบบนี้ ไม่ต้องทำให้ต้องเจ็บตัวและจ่ายในราคแพงๆ อีกต่อไป พลาดแล้วเสียดายแย่เลยนะคะ