อาการท้องผูกเป็นสิ่งที่ทำให้หลายคนรู้สึกอึดอัดและไม่สบายตัวได้ง่ายๆ และรู้มั้ยคะว่าสาเหตุของการเกิดปัญหาท้องผูกนั้นมาจากอะไรบ้าง วันนี้เราจะมาบอกถึงอาหารสุดโปรดของใครหลายคนรวมถึงน้องๆ ด้วยที่อาจจะชอบกินอาหารเหล่านี้แล้วเกิดปัญหาท้องผูกบ่อยๆ ว่าแล้วก็มาดูกันค่ะว่าอาหารที่ทำให้ท้องผูกง่ายมีอะไรบ้าง
ขนมปังเบเกอร์รี่
ขนมปังเหล่านี้ล้วนผลิตมาจากแป้งขัดสี น้ำตาลทรายขาว ข้าวขาวขัดสี ยีสต์และเบกกิ้งโซดา ซึ่งล้วนแต่เป็นอาหารที่ก่อให้เกิดลำไส้แปรปรวนทั้งนั้น แถมยังย่อยอาหารจนทำให้ระบบขับถ่ายมีปัญหายังไงล่ะ
ฟาสต์ฟู้ด
เป็นอาหารที่สั่งทานง่ายและอร่อยถูกปากหลายคน ทว่ามันกลับซ่อนไปด้วยอันตรายต่อสุขภาพไม่น้อย โดยเฉพาะภาวะคอเลสเตอรอลสูงจนก่อให้เกิดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงโรคอ้วน นอกจากนี้ ยังส่งผลให้ระบบขับถ่ายทำงานผิดปกติ เพราะปริมาณของไขมันรวมถึงมันยังผ่านกระบวนการทางเคมีมามาก ระบบการย่อยอาหารจึงไม่สามารถย่อยได้ไหว สุดท้ายก็เกิดอาการท้องผูกในที่สุด
ช็อกโกแลต
อย่างที่เคยบอกไปแล้วค่ะว่าไขมันนั้นมีส่วนทำให้เกิดปัญหาท้องผูกได้ และในช็อกโกแลตเองก็มีไขมันเช่นกันโดยมันจะขัดขวางการทำงานของระบบย่อยอาหาร ทำให้ลำไส้เกิดการแปรปรวน โดยเฉพาะคนที่เกิดภาวะ IBS (Irritable Bowel Syndrome) หรือก็คือผู้ที่ลำไส้ทำงานผิดปกติอยู่แล้ว ดังนั้น หากกินช็อกโกแลตเข้าไป รับรองมันจะยิ่งส่งผลให้คุณถ่ายยากมากขึ้นค่ะ
นี่คืออาหารที่ส่งผลให้เกิดปัญหาท้องผูกง่าย และยังเป็นอาหารสุดโปรดของใครหลายคนทีเดียว เห็นทีทั้งเด็กและผู้ใหญ่จะต้องพยายามรับประทานเพียงน้อยๆ ก็คงเพียงพอแล้วล่ะ โดยหันไปกินผักผลไม้และดื่มน้ำให้มากๆ แทนดีกว่า
