ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ สมัยนี้มีให้เลือกทานมากมายหลายชนิดและยังหาซื้อง่ายขึ้นด้วยนะคะ น้องๆ หนูๆ ที่ยังไม่ค่อยรู้จักหน้าตาของมันนัก อย่าลืมให้คุณแม่หามาทานกันบ้างล่ะ และเรามาดูประโยชน์จากผลไม้ตระกูลเบอร์รี่กันดีกว่า ไปห้างคราวหน้าจะได้ซื้อติดมือมาเยอะๆ ยังไงล่ะ
ป้องกันหวัด
เพราะผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เป็นแหล่งของวิตามินซีชั้นเยี่ยม จึงสามารถต่อต้านหวัดและช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใสได้ แนะนำสตรอว์เบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่และเชอร์รี่เลยค่ะ หามากินบ่อยๆ รับรองหวัดไม่กล้ามาเยือนชัวร์
บำรุงสายตา
ผลไม้กลุ่มนี้มีสารแอนโธไซยานินมากมายโดยพบได้จากสตรอว์เบอร์รี่ ราสป์เบอร์รี่และเชอร์รี่ค่ะ เหมาะสมกับคนทำงานที่ใช้สายตาหนัก มันจะช่วยลดความอ่อนล้าของดวงตาและช่วยให้การมองเห็นในที่มืดดีขึ้น
ช่วยเสริมความจำ
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีดีต่อระบบประสาท โดยจะป้องกันไม่ให้เซลล์สมองเสื่อมสภาพและยังกระตุ้นให้เกิดการซ่อมแซมตัวเองได้เป็นอย่างดีอีก มันจึงช่วยเสริมสร้างความจำของเราให้ดีขึ้นด้วยนั่นเอง
เสริมภูมิต้านทาน
ผลไม้กลุ่มนี้อุดมด้วยวิตามินนานาชนิดเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ บี ซี อี เคและโพแทสเซียม ฯลฯ ที่จำเป็นต่อความต้องการของร่างกายทั้งสิ้น ทานแล้วจะช่วยซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ ในร่างกายได้ ช่วยรักษาบาดแผล ป้องกันมะเร็ง บรรเทาโรคลักปิดลักเปิด โรคเกาท์และอาการปวดตามข้อต่อต่างๆ
การกินผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นั้น มาพร้อมคุณประโยชน์เพื่อสุขภาพมากมาย แม้ว่าราคาจะแพงอยู่บ้าง แต่นานๆ ลองซื้อมากินสักครั้งก็นับว่าได้ประโยชน์สุดคุ้มเหมือนกันนะ
